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Des ateliers Bien-être et Vitalité pour préserver sa santé

La conférence des financeurs , soutenue par le Département vous propose pendant un mois de nombreux ateliers à destination des personnes âgées.

La Mutualité Française Occitanie vous propose, dans le cadre de la conférence des financeurs, un cycle de 5 ateliers conviviaux pour découvrir des activités physiques douces bénéfiques à la santé, trouver son équilibre dans l'alimentation mais aussi découvrir les plantes et leur utilisation au quotidien. Ces ateliers de 15 personnes maximum permettront un accompagnement attentif et adapté à tous.

Au programme

Atelier 1 : "Bien-être, relaxation et activité physique"

  • Pourquoi pratiquer une activité physique ? Quelles sont les recommandations ?
  • Se détendre grâce à des exercices de relaxation et de respiration.

Atelier 2 : "Être actif en douceur au quotidien"

  • Quels exercices peut-on faire à la maison ?
  • Travailler sa force, sa souplesse ou encore son équilibre grâce à la gym douce.

Atelier 3 : "Les plantes, un atout bien-être"

  • Qu'est-ce que la phytothérapie, ses bases et comment l'utiliser ?
  • Fabrication d'un baume "bien-être" pour prendre soin de soi

Atelier 4 : "Le bien-être dans l'assiette"

  • Quelles sont les recommandations en matière d'alimentation ?
  • Trucs et astuces pour bien manger au quotidien.

Atelier 5 : "Initiation à une activité douce et de relaxation"

Renforcer votre vitalité et votre capital santé grâce à une nouvelle activité (ex : Qi Gong, pilates, stretching, etc)

Calendrier des ateliers

La salle vous sera communiquée lors de votre inscription. L’inscription vaut pour un cycle de 5 ateliers dans une ville.

Rodez : de 14h à 16h

Les mardis 18 et 25 septembre, le mardi 2 octobre, le lundi 8 octobre et le mardi 16 octobre

Saint-Affrique : de 10h à 12h

Les jeudis 20 et 27 septembre et les jeudis 4, 11 et 18 octobre

Millau : de 14h à 16h

Les jeudis 20 et 27 septembre et les jeudis 4, 11 et 18 octobre

Inscription

Par internet : www.bien-etre-sante-12.fr

Ou par téléphone : 04 99 58 88 90 (9h/12h30 - 14h/17h30)

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