La Mutualité Française Occitanie vous propose, dans le cadre de la conférence des financeurs, un cycle de 5 ateliers conviviaux pour découvrir des activités physiques douces bénéfiques à la santé, trouver son équilibre dans l'alimentation mais aussi découvrir les plantes et leur utilisation au quotidien. Ces ateliers de 15 personnes maximum permettront un accompagnement attentif et adapté à tous.
Au programme
Atelier 1 : "Bien-être, relaxation et activité physique"
- Pourquoi pratiquer une activité physique ? Quelles sont les recommandations ?
- Se détendre grâce à des exercices de relaxation et de respiration.
Atelier 2 : "Être actif en douceur au quotidien"
- Quels exercices peut-on faire à la maison ?
- Travailler sa force, sa souplesse ou encore son équilibre grâce à la gym douce.
Atelier 3 : "Les plantes, un atout bien-être"
- Qu'est-ce que la phytothérapie, ses bases et comment l'utiliser ?
- Fabrication d'un baume "bien-être" pour prendre soin de soi
Atelier 4 : "Le bien-être dans l'assiette"
- Quelles sont les recommandations en matière d'alimentation ?
- Trucs et astuces pour bien manger au quotidien.
Atelier 5 : "Initiation à une activité douce et de relaxation"
Renforcer votre vitalité et votre capital santé grâce à une nouvelle activité (ex : Qi Gong, pilates, stretching, etc)
Calendrier des ateliers
La salle vous sera communiquée lors de votre inscription. L’inscription vaut pour un cycle de 5 ateliers dans une ville.
Rodez : de 14h à 16h
Les mardis 18 et 25 septembre, le mardi 2 octobre, le lundi 8 octobre et le mardi 16 octobre
Saint-Affrique : de 10h à 12h
Les jeudis 20 et 27 septembre et les jeudis 4, 11 et 18 octobre
Millau : de 14h à 16h
Les jeudis 20 et 27 septembre et les jeudis 4, 11 et 18 octobre
Inscription
Par internet : www.bien-etre-sante-12.fr
Ou par téléphone : 04 99 58 88 90 (9h/12h30 - 14h/17h30)