Aidants : Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des siens

Découvrez des outils ou des techniques pour favoriser le lâcher prise, le ressourcement, le mieux-être et la santé, en proposant à des personnes « Aidantes », âgées de plus de 60 ans, un accès gratuit à l’un des 4 cycles de 7 séances sur 7 semaines consécutives, d’une durée de 1h30 de notre partenaire de la conférence des financeurs.

Les objectifs :

► L’accès à une meilleure connaissance d’outils et de techniques non médicamenteuses complémentaires pour prendre soin de Soi, pour se ressourcer et mieux gérer les mécanismes du stress et autres symptômes associés, pour préserver son Equilibre et sa Santé,

► Apprendre à s’autoriser, à s’offrir un temps de pause et de lâcher prise, ou encore s’autoriser un temps de répit sans culpabilité,

► Mieux connaitre les dispositifs locaux disponibles pouvant venir en relai pour un moment de répit,

► Favoriser des échanges et une dynamique entre Aidants qui peut conduire à l’émergence d’auto-solutions,

► Permettre un Cheminement pas à pas spécifique à la découverte d’espaces qui peuvent procurer du plaisir, permettre de prendre conscience que s’occuper de Soi est important et qu’apprendre à se ressourcer sont nécessaires pour le maintien en équilibre tant psychique que physique.

Les outils :

► « Apprendre à bien gérer son Sommeil… ». Dr J.P Panaye, médecin pneumologue/somnologue,

► Le Qi Gong, Souffle et Mouvement pour prendre soin de son Corps et se maintenir en équilibre et santé. Isabelle Souyris, masseur kinésithérapeute et professeure de Qi Gong,

► La Sophrologie, une technique pour mieux gérer son sommeil, apprendre à lâcher prise et se donner des espaces de ressourcement au quotidien. Sandra Nordmann, sophrologue et praticienne en hypnose, docteure en pharmacie et neurosciences,

► Les mesures et dispositifs locaux à disposition pour « souffler et s’accorder un peu de répit ». Mesdames M. Caumes (directrice générale Assad), F. Habibi (directrice EHPAD Combarel Rodez), A. Bru (directrice EHPAD Julie Chauchard. Rodez),

► « La Musicothérapie en pratique » pour mieux gérer la douleur et les symptômes associés, les moments de stress, d’angoisse et d’anxiété, les troubles du Sommeil (protocole spécifique). Jean-François Labit, musicothérapeute clinicien, musicien compositeur, chargé de cours,

► « Les règles alimentaires et la diététique pour vieillir en Santé ». G. Gilly, nutritionniste,

► « Expressions sonores, vocales, musicales et développement de sa Créativité ». Une invitation à un cheminement exploratoire à partir des techniques de Musicothérapie Active. Intervenants en cours de recrutement.

Lieux des cycles :

Espace KERALA
5 rue Abbé Bessou à Rodez

Agenda :

Ces 4 cycles se dérouleront du mois de juin 2021 à décembre 2021.

Les jours pressentis pour les séances des cycles devraient être le jeudi ou le vendredi de 14h30 à 16h selon la disponibilité des intervenants.

Jean-François Labit pour Euterpe 12
Référent du projet Aidant(e)s
06.07.67.68.09